Archives mensuelles : Novembre 2017

Les courbatures apparaissent après un effort intense, elles varient d'une personne à l'autre car plus le corps est entraîné, moins il en souffre. Ce sont des lésions des fibres musculaires qui interviennent suite à des micro-traumatismes, l'organisme déclenche alors une réaction inflammatoire et immunitaire dans le but de réparer le muscle. 

Vous souffrez souvent de courbatures et vous cherchez à vous en débarrasser le plus vite possible ? Découvrez tout de suite les solutions les plus efficaces !

1 – S'échauffer avant chaque séance de sport

S'entraîner sur un muscle froid est particulièrement traumatisant. Pour éviter de générer des courbatures trop importantes, mieux vaut s'échauffer avant l'effort. Pour cela, vous pouvez faire une petite marche active, vous étirer, sautiller, et